益生菌。有效吗？或者这只是营销炒作？
近年来，益生菌越来越受欢迎，益生菌补充剂和食品的市场也在快速增长。有些人认为益生菌被夸大了，而另一些人则坚信其潜在的健康益处。在本文中，让我们仔细研究益生菌并探讨它们提供的潜在健康益处。
什么是益生菌？
简单来说，益生菌就是俗称的“友好菌”或“好菌”。这些细菌自然生活在我们的体内，有助于确保我们肠道的正常运作。一些常见的益生菌菌株包括乳杆菌和双歧杆菌。通常，益生菌有助于保护我们的身体免受“坏”细菌或其他细菌引起的感染。益生菌还被证明具有潜在的健康益处，例如改善消化功能和增强免疫系统。
益生菌如何发挥作用？
为了了解益生菌如何发挥作用，我们首先需要了解它们如何与我们的肠道相互作用。
我们的肠道由数万亿细菌、病毒和真菌组成，统称为微生物组。其中一些微生物是有害的，而另一些则是有益的。我们的身体不断地试图在生活在我们体内的“好”和“坏”有机体之间取得健康的平衡。
当“坏”细菌过度生长导致失衡时，我们的身体可能会出现消化和免疫系统问题，例如腹泻和感染。因此，益生菌可以通过增加“好”微生物的数量并减少有害微生物的数量来帮助恢复肠道微生物组的平衡。这种平衡可以对免疫系统、消化和整体健康产生积极影响。
如何选择合适的益生菌？
选择益生菌时，需要考虑以下因素：
菌株类型：不同菌株的益生菌具有不同的健康益处。例如，某些菌株对于改善消化功能更有效，而另一些菌株则对于增强免疫系统更有效。为了总体健康益处，您可以考虑选择含有多种“好”细菌菌株的组合。
CFU ：CFU 或菌落形成单位，用于测量产品中活益生菌的数量。寻找具有大量 CFU 的产品，以确保您获得足够的有益微生物。
输送系统：如果益生菌在穿过肠道时无法在恶劣的环境中生存，那么仅靠大量的 CFU 可能还不够。因此，确保益生菌被良好包裹以保护它们在到达预期作用部位之前不被杀死也很重要。
储存条件：有些益生菌需要在冰箱中储存，有些则可以在室温下储存。确保选择可以在适合您的条件下储存的产品。
咨询医疗保健专业人士：如果您仍然不确定，最好在服用益生菌之前咨询医疗保健专业人士，例如医生或药剂师，以确定它们是否适合您。
有哪些潜在的副作用和需要注意的注意事项？
益生菌通常被认为是安全的，但也有一些潜在的副作用和需要注意的注意事项。在某些情况下，人们可能会对某些益生菌菌株产生过敏反应，并且益生菌也可能与某些药物发生相互作用。
以下是一些人可能选择不服用益生菌的一些原因：
免疫系统减弱：如果您因慢性疾病或化疗等药物治疗而导致免疫系统减弱，您可能面临更高的感染风险。
对益生菌过敏：有些人可能对某些益生菌菌株过敏，并可能出现皮疹或呼吸困难等过敏反应。如果您在服用益生菌后出现过敏反应，请务必停止服用并咨询医疗保健专业人员。
您正在服用某些药物：某些药物（例如抗生素）可能与益生菌相互作用。如果您正在服用任何药物，请务必在服用益生菌之前咨询您的医疗保健专业人士。
如果您仍然不确定，请咨询医疗保健专业人士，例如医生或药剂师，看看益生菌是否适合您。
健康肠道的产品推荐。
维沃米克斯
VIVOMIXX 益生菌 - 一种高效益生菌食品补充剂，由 8 种活乳酸菌和双歧杆菌菌株组成，有助于恢复肠道菌群的平衡。它含有 De Simone 配方，这是全球研究最广泛的益生菌之一。
TS6
TS6 益生菌配方由 6 种益生菌菌株组成，采用特殊发酵技术制成，协同作用可克服许多肠道健康问题并促进更好的消化。这些胶囊中的健康菌株可促进成人和儿童的排便顺畅、促进新陈代谢、帮助消化并改善乳糖不耐受。
乳醇堡
Lacteol Fort 可有效且即时缓解急性和慢性腹泻。它含有嗜酸乳杆菌 LB 菌株 100 亿，这是一种益生菌菌株，可激活胃中的有益细菌，促进肠道健康，解决消化不良、腹泻、IBS（肠易激综合症）和胃部不适等消化相关问题。 Lacteol Fort 促进肠道健康，保护人们免受意外、不受欢迎的旅行者腹泻的影响。
乳童
Lactokids 是一种益生菌，由维生素 B1、B2、B5、B6、B9 和 D3 等天然成分制成，经过广泛的科学研究后添加了初乳、钙和益生元，可促进更强的消化健康并促进儿童生长。它含有嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、粪链球菌、植物乳杆菌和鼠李糖乳杆菌的独特专利组合。
乳糖GG
LACTOGG 的益生菌是世界上经过最多研究和科学验证的益生菌，已获得医生的黄金标准地位。 LactoGG的益生菌菌株是鼠李糖乳杆菌GG菌株。它具有超过 44 种健康益处，包括增强免疫系统、缓解急性腹泻症状和抗生素副作用。它有香袋和胶囊两种形式。
结论
益生菌可以对肠道微生物群和整体健康产生积极影响。虽然它们通常被认为是安全的，但选择正确的益生菌非常重要，因为它们能够为您的身体提供最大的功效，同时将副作用最小化。如果您想了解更多信息，请随时联系您的医疗保健专业人士或我们友好的 Glovida 药剂师，看看益生菌是否适合您。
