你是否感觉反应迟钝，精力不足？如果你的答案是肯定的，那么或许你可以进一步问自己一个问题：你的饮食中是否包含肉类、鱼类、蛋类、蘑菇、豌豆和坚果等食物？如果你的答案是否定的，亲爱的朋友们，我很抱歉地告诉你，你正面临维生素B缺乏的风险，或者已经患有维生素B缺乏症。
如果你不知道这是什么，这篇文章将指导你做出更好的选择，以优化你的大脑健康。这是一个信号，提醒你需要改变你的饮食，或者，每天早上摄入一些Neurobion来开启你的一天！
了解 Neurobion
等等，Neurobion 是什么？它和我的大脑健康有什么关系？它和维生素 B 摄入不足有什么关系？
让我们一步一步来。首先，我们来解释一下什么是 Neurobion。Neurobion 是一种补充剂，含有多种维生素 B，具体包括维生素 B1（硫胺素） 、维生素 B6（吡哆醇）和维生素 B12（氰钴胺素） 。这些维生素在各种身体功能中发挥着至关重要的作用，包括神经系统的健康。
Neurobion 经临床验证，可促进神经健康，缓解手脚麻木和刺痛等不适感。它富含多种神经营养 B 族维生素（B1、B6、B12），能够滋养您的神经。尽早开始使用 Neurobion 有助于延缓神经损伤的进展。本产品适用于糖尿病患者。 [1]
硫胺素，又称维生素B1，是一种水溶性维生素，存在于某些食物中，也可作为补充剂。硫胺素在各种细胞的发育和功能中起着至关重要的作用。它有助于将食物转化为能量，并维持神经系统健康。人体无法自行合成硫胺素。由于肝脏只能储存少量硫胺素，因此每日摄入富含硫胺素的食物至关重要。硫胺素天然存在于肉类、鱼类、豆类、扁豆和全谷物中。硫胺素的摄入可以简单到只需烹制一顿简单的菜肴，例如用猪肉末（肉）和青豆（扁豆）搭配即可！ [2]
维生素B6（吡哆醇）：
维生素B6，又称吡哆醇，是一种水溶性维生素，天然存在于多种食物中，也常被添加到食品和补充剂中。其活性辅酶形式——5'磷酸吡哆醛 (PLP)，是人体衡量维生素B6水平的主要指标。
PLP 作为辅酶，辅助 100 多种酶发挥多种功能，例如通过参与蛋白质、脂质、碳水化合物、其他辅酶和激素代谢的各个阶段来影响大脑功能。这些功能包括分解蛋白质、碳水化合物和脂肪，调节同型半胱氨酸水平（对心脏健康至关重要），以及支持免疫功能和大脑健康。吡哆醇天然存在于动植物来源中，例如家禽、牛肝、鹰嘴豆和香蕉。 [3]
维生素B12（氰钴胺素）： 
维生素B12，又称钴胺素，天然存在于动物性食品中，可以添加到食品或补充剂中。它在红细胞和DNA的形成以及脑细胞和神经细胞的功能和发育中起着至关重要的作用。在消化过程中，维生素B12与蛋白质盐酸结合，酶将维生素B12释放为游离形式。随后，维生素B12与一种名为内因子的蛋白质结合，在回肠中被吸收。氰钴胺素存在于鱼类、贝类、红肉和肝脏中。[4]
此外，这种补充剂还能缓解关节和神经疼痛。医生也可以为患有某些影响神经的疾病（例如神经痛（一种引起灼烧或刺痛感的损伤）和关节疾病（例如脚气病，也称为硫胺素缺乏症）的患者开具这种补充剂。 [5]经证实，这种药物可以增强神经系统功能、增强免疫系统、促进新陈代谢、支持健康的肝功能，并有助于维持头发和皮肤的活力。
对于有维生素B缺乏症风险的人以及坚持限制饮食的人，通常建议补充维生素B。孕妇（补充维生素B12对宝宝的大脑和脊髓发育至关重要。） [6]和50岁以上的成年人也容易出现维生素B缺乏症。
Neurobion 已被证明能有效治疗轻度维生素 B 缺乏症。务必与您的医疗保健提供者密切合作，监测其血液水平，并确保其保持在健康范围内。 [7]
Neurobion对大脑健康的益处
维生素B1、B6和B12对神经系统至关重要。这些维生素在促进神经损伤的恢复以及缓解麻木和刺痛等症状方面发挥着至关重要的作用，因此被称为“神经营养”维生素。
虽然每种B族维生素在促进神经健康方面都有其独特的作用，但它们之间却可以协同作用，就像一个紧密协作的团队，共同修复受损神经，维持神经系统的整体健康和功能。研究表明，混合服用B族维生素可能比单独服用补充剂带来更大的益处，因为每种维生素对神经健康的贡献都是独一无二的。
如上所述，维生素B1（硫胺素）会与摄入的糖分发生反应，为人体提供能量。这种作用具有诸多神奇功效，例如稳定情绪（对抗抑郁），同时改善记忆力和注意力。 [8]
同时，维生素B6（吡哆醇）也被称为“神经信号递质”，它对于帮助身体产生重要的神经递质至关重要，这些神经递质作为化学信使，将大脑的信息传递到全身的细胞。研究证明[9] ，维生素B6缺乏可能与大脑认知功能衰退和痴呆症有关。 [10]
维生素B12（氰钴胺素）对神经至关重要，因为它在神经纤维的再生和神经损伤的修复中起着至关重要的作用。它参与髓鞘（在神经纤维周围形成保护性覆盖层）的生成，因此至关重要。因此，维生素B12缺乏会导致认知和记忆受损，以及神经冲动减慢。 [11]
将 Neurobion 融入你的日常生活
这应该不难！很简单，每天三次，每次饭后服用一片（按照标签说明）。不过，在服用之前，当然要问问自己是否真的需要！根据推荐膳食摄入量 (RDA)，下表列出了每种 B 族维生素（B1、B6 和 B12）的每日摄入量：
|
维他命 |
女性 |
怀孕 |
哺乳 |
男性 |
|
B1 |
1.1毫克 |
1.4毫克 |
1.4毫克 |
1.2毫克 |
|
B6 |
1.3毫克 |
1.9毫克 |
2.0毫克 |
1.3毫克 |
|
维生素B12 |
2.4微克 |
2.6微克 |
2.8微克 |
2.4微克 |
因此，在决定服用 Neurobion 之前，务必遵循指南并检查您是否确信自己每天摄入了这些量。
关于将 Neurobion 融入日常生活的指南
1. 咨询医疗保健专业人士
在将任何补充剂纳入您的日常生活之前，请咨询您的医疗保健提供者。他们可以评估 Neurobion 是否适合您，并提供剂量指导。
2. 遵循建议剂量
请遵循产品标签上指定的建议剂量或医疗保健专业人员的指示。除非另有建议，否则请避免超过建议剂量。
3. 一致性是关键
每天在同一时间服用 Neurobion，养成规律的服用习惯。这有助于确保您不会忘记服用补充剂。
4. 搭配均衡饮食
服用 Neurobion 期间，请保持富含维生素和矿物质的均衡饮食。这可以增强补充剂的功效，并提供全面的营养方案。
5.保持水分
服用 Neurobion 时，确保身体补充足够的水分。水有助于吸收 Neurobion 中所含的水溶性维生素。
6. 监测你的健康状况
注意你的健康状况的任何变化或改善。如果你出现任何不良反应或有任何疑虑，请立即咨询你的医疗保健提供者。 [13]
请记住，个体对补充剂的反应可能有所不同，因此必须与您的医疗保健提供者密切合作，以确保 Neurobion 适合您的特定健康需求。
影响大脑健康的生活方式因素
除了服用 Neurobion 之外，养成健康的习惯对于保持最佳的大脑健康也至关重要。一篇由美国执业护士 Kelsey Kidd（APRN、CNP、MSN）撰写的文章
曼卡托的神经病学表明，有非常有效且经过验证的方法可以优化大脑健康。
- 充足的休息：这确保充足的睡眠，从而得到充分的休息。为了保持最佳的大脑健康，成年人应该有7-9个小时的睡眠。可以肯定地说，充足的睡眠有助于清除大脑中的异常蛋白质，增强记忆巩固，从而促进整体大脑健康和记忆功能。
- 规律运动：研究表明，规律的体育锻炼可以降低与年龄相关的认知能力下降和神经退行性疾病（例如阿尔茨海默病）的风险。此外，规律运动也是调节压力荷尔蒙的有效方法。建议每周进行几次，每次30到60分钟。
- 地中海饮食：地中海饮食因其对整体健康的积极影响而广受认可，多项研究表明，它可能有助于优化大脑健康。这种饮食主要以水果为主，尤其是富含抗氧化剂（有助于保护大脑免受氧化应激和炎症的影响，而氧化应激和炎症与年龄相关的认知衰退有关） 、蔬菜、全谷物以及健康脂肪，例如富含脂肪的鱼类（DHA 有助于维持大脑认知功能）。
4. 持续进行脑力劳动：把你的大脑想象成肌肉。它需要定期锻炼才能保持敏锐。你可以进行各种各样的活动来保持大脑活跃，比如解填字游戏、玩数独、阅读、玩纸牌游戏或拼拼图。把它当作一种大脑交叉训练，并让你的活动多样化，以达到最佳效果。大多数医疗保健专业人士并不推荐付费的大脑训练项目，因为这些项目通常会夸大效果，或者专注于提高记忆力，而这些技能可能并不适用于日常生活。 [14]
结论
鉴于 Neurobion 的诸多益处，对于那些寻求维持神经健康和整体健康的人来说，它无疑是一个极具吸引力的选择。Neurobion 中独特的必需 B 族维生素组合——B1、B6 和 B12——不仅对神经功能起着至关重要的作用，还有助于促进健康的方方面面，包括新陈代谢、免疫支持以及皮肤和头发健康。
临床研究表明，Neurobion 已证明可有效治疗与 B 族维生素缺乏症相关的疾病，例如多发性神经病和神经损伤。它在促进神经纤维再生和支持认知功能方面的作用，进一步凸显了其在维持最佳大脑健康方面的重要性。
在考虑 Neurobion 的潜在益处时，个人在将任何补充剂纳入日常生活之前，务必咨询医疗保健专业人员。医疗保健提供者可以根据个人健康需求和考虑因素提供个性化建议。
还在犹豫是否应该服用Neurobion吗？欢迎前往 Glovida-Rx 咨询我们友好的药剂师，他们将为您解答疑问。如果您需要进一步了解非处方药 (OTC)、药房专用 (P Only) 或处方药 (POM)，欢迎随时通过 WhatsApp 81015555或发送电子邮件至pharmacist@glovida-rx.com.sg 联系我们友好的药剂师，我们将竭诚为您服务。在Glovida-Rx 药房，您可以自信地为自己和亲人做出医疗保健选择，无需犹豫！
- Neurobion - 新加坡。Glovida。（nd）。https: //glovida.com/collections/neurobion
- 硫胺素——维生素B1 。营养源泉。（2023年3月7日）。https ://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-b1/
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- 维生素B12 。营养来源。（2023c，3月7日）。https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-b12/
- 什么是神经生物？ 。vinmec.com。（nd）。https ://www.vinmec.com/en/pharmaceutical-information/use-medicines-safely/what-is-neurobion/
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- Neurobion Forte 的益处和副作用是什么？ - healthcentral。Health Central。（2015 年 6 月 22 日）。https ://www.healthcentral.com/article/what-neurobion-fortes-benefits-side-effects
- 维生素B1、B6和B12对神经系统健康的作用。Neurobion。（2022年1月13日）。https ://www.neurobion.com/en-sg/nerve-health/b-vitamins/b1-b6-b12-vitamins-for-healthy-nervous-system
- Dasher, E.（2021年12月6日）。孕期补充维生素B12。BabyCenter。https : //www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/vitamin-b12-during-pregnancy_40009084
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- MediLexicon International。（nd-b）。维生素B-12：益处、食物、缺乏症及补充剂。今日医学新闻。https: //www.medicalnewstoday.com/articles/219822#summary
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