控制高血压对于维持身体健康和预防严重并发症至关重要。根据2022年全国人口健康调查，超过三分之一的18至74岁新加坡人患有高血压，比2020年增加了2%。如果不加以控制，高血压可能导致危及生命的疾病，例如心脏病发作、中风和肾衰竭。
在新加坡，网上药店的便捷性和可及性使得人们比以往任何时候都更容易获得必要的降压药物。然而，确保这些在线药店的可靠性对于获得安全有效的治疗至关重要。因此，了解如何选择可靠的药店来满足您的药物需求至关重要。
高血压概述
高血压或高血压病是指血液对动脉壁的压力持续过高的一种状况。
血压值的定义和分类
血压以毫米汞柱 (mmHg) 为单位，记录为两个数字：
- 收缩压：心脏跳动时动脉内的压力
- 舒张压：心脏跳动之间休息时动脉内的压力
新加坡卫生部将血压范围定义为：
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血压类别 |
收缩压（毫米汞柱） |
舒张压（毫米汞柱） |
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普通的 |
<130 |
<85 |
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升高 |
130-139 |
85-89 |
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高血压1期 |
140-159 |
90-99 |
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高血压1期 |
160-179 |
100-109 |
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高血压危象 |
>180 |
>110 |
控制血压的重要性
高血压管理的主要目标是降低血压，以达到最佳控制、延缓或防止高血压及其相关并发症的进展，包括：
- 心脏病发作：高血压会导致动脉受损和阻塞，阻碍富氧血液流向心脏各部位。缺氧和营养物质会导致心肌细胞死亡。
- 中风：动脉受损动脉受损会增加动脉破裂或堵塞的风险，导致脑部血流量减少和脑功能突然丧失。
- 肾衰竭：肾脏周围的血管收缩、变弱和变硬会损害肾脏的过滤能力。
- 视力问题：高血压会使视网膜中的血管紧张和受损。
- 动脉瘤：动脉瘤是血管壁局部异常隆起，当血管壁变薄，使其向外扩张时就会发生。高血压会对动脉壁施加额外的压力，进一步削弱动脉壁，增加动脉瘤形成的可能性。
血压降低 10/5 mmHg（通过药物或改变生活方式）可以降低以下风险：
- 心力衰竭 50%
- 中风率降低 38%
- 心脏病发作率降低 15%
- 死亡率降低10%
改变生活方式来控制血压
调整生活方式是治疗高血压的标准、一线治疗方法。
饮食调整：采取健康饮食是控制高血压的关键策略。食用富含水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪的饮食，同时减少精制谷物、添加糖、加工肉类和有害脂肪的摄入。考虑停止高血压的饮食方法 (DASH) 饮食。减少钠的摄入量：少吃盐可以降低血压。美国心脏协会建议每天摄入不超过 2 克。体重管理：保持健康的身体质量指数 (BMI) 在 18.5 至 22.9 公斤/米2。体育锻炼：每周至少进行 150 分钟中等强度的运动。合适的运动包括散步、慢跑、骑自行车和游泳避免饮酒：频繁饮酒会导致心脏跳动更快更有力，从而升高血压。将酒精摄入量限制为女性每天不超过 1 个标准杯，男性不超过 2 个标准杯。标准酒精饮料的定义是一罐（330 毫升）普通啤酒（酒精含量 5%）或半杯（100 毫升）葡萄酒（酒精含量 12%）
定期监测血压
定期检查血压对于管理和预防高血压至关重要，因为它有助于及早发现和预防并发症。许多高血压患者并不知道自己的病情，因为通常没有任何症状。通过定期检查血压，您可以及早发现任何异常情况，并在其导致严重并发症之前进行管理。
在家测量血压
测量前：
- 测量血压前 30 分钟避免摄入咖啡因、酒精或吸烟
- 去洗手间
- 脱掉任何紧身、紧身或厚的衣服
- 静静地坐着，放松
测量过程中：
- 将袖口绕在上臂，确保管子笔直，没有任何可能阻碍气流的弯曲。管子下方的箭头应指向下方，朝向手臂中部。将袖口放置在肘部皱褶上方1到2指的位置。
- 确保袖口紧贴，手臂和袖口之间留出 1 指的距离
- 坐姿，背部支撑，双脚平放在地板上，左臂放在与心脏齐平的桌子上，手掌朝上。不要交叉双腿。
- 按下仪器上的“开始”按钮。完成后，显示屏上应该会显示三个静态数字，分别代表收缩压、舒张压和心率/脉搏。
测量后：
- 至少 2 分钟后重复测量并记录您的血压数值。
定期体检
为了确保有效管理，定期体检有助于确认家庭血压读数、监测治疗效果，并根据需要调整药物，以实现最佳血压管理。这是因为在非临床环境中测量的血压读数往往低于在诊所测量的读数。
高血压药物
如果生活方式的改变不足以控制血压水平，可能需要服用药物来降低血压。常用的高血压处方药包括：
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药物类型 |
示例 |
副作用 |
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血管紧张素转换酶抑制剂（ACEi） 抑制血管紧张素Ⅱ（一种使血管收缩的物质）的产生。通过阻止其产生，有助于放松和扩张血管，从而降低血压。 |
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血管紧张素 II 受体阻滞剂 (ARB) 阻断1型血管紧张素II受体，防止血管收缩。这意味着血管保持畅通，血压降低。 |
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二氢吡啶类钙通道阻滞剂 阻止钙进入心肌细胞和动脉。钙通道阻滞剂可以放松并打开狭窄的血管，降低心率并降低血压。 |
由于葡萄柚汁可能会阻碍这些药物的代谢，因此服用钙通道阻滞剂时应避免饮用葡萄柚汁，因为这会增加副作用的风险。 |
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β受体阻滞剂 使心跳减慢、心力减弱，从而降低血压。它们还能扩张静脉和动脉，改善血液流动。 |
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利尿剂 也称为利尿剂，帮助身体排出多余的盐分和水分，控制血压。它们通常与其他药物一起使用。 |
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联合用药 |
Exforge （氨氯地平和缬沙坦） |
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通过网上药店购买高血压药物
网上药店的好处
在新加坡，高血压药物可以通过在线药店便捷地凭有效处方购买。这样一来，人们无需前往诊所排队等候，在家中即可轻松购药。
选择信誉良好的网上药店时的注意事项
选择网上药店时，应考虑几个关键因素，以确保安全可靠的体验。
- 遵守法规至关重要；必须核实药房是否获得新加坡相关部门的许可和监管，以确保遵守严格的运营标准。
- 必须彻底评估产品质量；消费者应选择保证药品真实性的药店，并从信誉良好的制造商处采购药品，以确保功效和安全性。
- 安全性也是一个不可协商的方面；在这个数字时代，所选择的网上药店应该提供安全的支付选项和强大的数据保护措施，以保护个人和财务信息免受潜在的网络威胁。
安全网上购药小贴士
- 处方要求：确保药房要求提供处方药的有效处方。
- 谨防假冒药品：避免光顾那些提供异常低价或可疑折扣药品的药店。
- 检查验证：寻找验证印章或认证来验证药房的合法性。
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参考
1. 降压药的种类。（2024年5月24日）。www.heart.org。https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/types-of-blood-pressure-medications
2. 高血压：病因、症状及治疗 | 新加坡心脏基金会。（nd）。新加坡心脏基金会。https://www.myheart.org.sg/health/risk-factors/high-blood-pressure/
3. 了解高血压。（nd）https://www.healthhub.sg/live-healthy/understanding-hypertension
